Анатомия стресса для жителей мегаполиса. Источник энергии или опасное состояние? Управлять или избегать?

Жизнь в мегаполисе — это постоянный поток событий, бесконечный рабочий ритм и новые вызовы каждый день. Но что происходит с нашим организмом, когда стресс становится частью повседневности? Как научиться управлять состоянием стресса и тревожности? Может ли стресс стать нашим союзником и источником энергии в достижении целей?

Комитет по качеству жизни СПИБА приглашает вас на мастер-класс "Анатомия стресса для жителей мегаполиса. Источник энергии или опасное состояние? Управлять или избегать?" от Татьяны Кузьмины, специалиста по системному и интегративному оздоровлению.

На мастер-классе мы:

• поговорим о стрессе и его влиянии на наше тело и состояние;
• рассмотрим стресс как мощный инструмент адаптации;
• порассуждаем об инструментах биохакинга;
• научимся оперативно распознавать хроническую тревогу и накопившийся стресс;
• поговорим о практиках управления своими состояниями: освоим стресс-регуляцию, обучимся навыкам намеренного релакса, задумаемся, как свой стресс превратить в возможность.

Дата: 13 сентября, пятница

Время: 10:00 – 12:00, регистрация с 9:30

Место: Ресторан "Ять", Конюшенный переулок 1/6